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Fudii Online » Hähnchenbrustfilets - Thermomix®
Hähnchenbrustfilets - Thermomix®
mit Gemüse, Couscous und Tomatensoße (all-in-one Gericht)
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Vorbereitungszeit 10 min |
Koch-/Backzeit 35 min |
Ruhezeit 60 min |
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Zutaten:
Zubereitung:
Vorbereitungszeit: 10 min
Koch-/Backzeit: 35 min
Ruhezeit: 60 min
Schwierigkeit: Mittel
- Hähnchenbrustfilets für mindestens 1 Stunde in Zitronensaft, 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, Curry und Petersilie marinieren.
- Nach der Stunde in den Varoma legen und zur Seite stellen.
- Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben. Erstmal zur Seite stellen.
- Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben und für 5 Sekunden / Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel vom Rand nach unten schieben.
- Olivenöl und Tomatenmark zugeben und für 5 Minuten / Varoma / Stufe 1 dünsten.
- Passierte Tomaten, die übrige Marinade und Wasser in den Mixtopf geben und für 5 Sekunden / Stufe 2 vermischen.
- Den Varoma mit den Filets aufsetzen und für 10 Minuten / Varoma / Stufe 1 garen.
- Nach 10 Minuten den Gareinsatz mit dem Gemüse einhängen und Varoma wieder aufsetzen. Weitere 15 - 20 Minuten / Varoma / Stufe 1 garen (zwischendurch prüfen, ob das Gemüse gar und das Fleisch durch ist, ggfs. Zeit verkürzen oder verlängern).
- In der Zwischenzeit den Couscous in eine Schüssel geben und nach Packungsanleitung mit Wasser quellen lassen (wer mag kann den Couscous noch mit Gemüsebrühenpulver würzen).
- Wenn das Fleisch und Gemüse fertig sind, zur Seite stellen und zur Soße das Crème fraîche in den Mixtopf geben. Für 5 Sekunden / Stufe 6 pürieren.
- Nun kann alles zusammen angerichtet werden :-) Guten Appetit!
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